プレーしていると
エネルギーや水分が失われます。
なので、試合前の食べ物って
とっても大切です！
食べ物、気をつけていますか？(^^)
この時期、試合が毎週あり、
疲れもたまっているのでは
ないでしょうか？
そこで、アンパンマンから
学ぶ栄養吸収…
アニメのように
お腹がすいて動けない…
っていうことはないと思いますが、
試合前にエネルギーを
蓄えてもらいたいです！
お腹がすいて困ってる人に
アンパンマンは、
自分の顔(あんぱん)をあげます！
そう！あんぱん！
あんぱんは、身体の吸収に良いのです！
炭水化物であり、
塩分も糖分も入っているので
試合の日、動き始める前の
1時間前までに食べるには
ちょうどいいのです！！
人の吸収には、食べ物にもよりますが
1時間は、かかります。
1時間前までに食べることを
オススメします☀︎
※短大の頃にトレーナーさんから
学んだちゃんとした情報です。
しっかりエネルギーをとって、
試合終了まで走りきりましょう！
雑談ですが…
バイキンマンは、タマゴから
産まれたって知ってました！？
