もう１度割ってみたい、その腹筋はマラソンでも重要な筋肉です！

一昨日、MOMIJIYA F.C⚽で
始まった腹筋サークル

 

人が集まるのか心配していましたが
結構、皆腹筋を割るという
言葉が刺さるのか

 

ぼく自身も、老若男女色々なタイプ
の方から問い合わせいただきました。

 

この反応は、ちょっと意外でしたね。

 

当日は、２部制で開催しましたが
第１部に３人、第２部に６人
の方が参加されました。

 

２階のフットサルコートの予約が
雨で中止になったため、ぼく自身
も時間が空いたので見学のつもりが

 

見てるだけではつまらないので
第２部に参加し、参加者の方と一緒
に腹筋をいじめました（笑）

 

結構余裕がなかったので、ぼくと
したことが、ブログ用の写真を
取り忘れてしまいましたが😅

 

腹筋の上部と下部、そして側部を
鍛えるトレーニングを、それぞれ
４種類、合計１２種類教えてもらい

 

なかなかの腹筋マニアに
なりましたよ（笑）

 

結構ハードでしたが、もともと
ランニングの補助トレーニングで
日常から腹筋をしているので

 

ぼくが日常行っている腹筋に
関する以前のブログ
https://www.momijiyasports.jp/president/2020/02/20/129/

 

翌日、筋肉痛になることは
ありませんでした。

 

腰高で背筋が伸びた理想的な
ランニングフォームを長時間
維持するには体幹が重要なので

 

走る練習以外に補助トレーニング
で腹筋や背筋をするのは、実は
速くなるには欠かせないんです。

 

また、来週も腹筋サークル
参加しようかな。

 

腹筋サークルのお問い合わせは⬇
https://lin.ee/vKsPzYH

 

 

で、腹筋明けの昨日は
台風一過の朝ラン５㌔。

西の空が青いです。

３連休は、また気温が上がり
そうですね。

暦通りに彼岸花が咲きました。

業者さんが土手の草刈りを
先週したばかりと思いますが
すごい生命力です。

 

ホントは、昨日は１０㌔
走りたかったのですが

 

まだもう少し、モチベーション
が上がるのに時間がかかりそう。

 

秋マラソンがすべて中止になり
次のレースまで時間があるので

 

焦らずゆっくりと、盛り上げて
行きたいと思います。

 

でも、どこかでスイッチ
入れないとね、、💦

 

 

Let’s Run Together!

 

 

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