朝ランを5キロから10キロに延ばして変わったこと

6月から、朝ランを5キロから
１０キロに延ばして

 

１週間以上が経過しましたが
近況のご報告を致します。

 

まず、１０キロ走をするとなると
小一時間の時間が必要になるため

 

朝５時に起きて、（前日飲みすぎ
なければ年齢的に、自然に目が覚め
るのですが、、）

 

５時半頃には家を出ます。

 

すっかり、日の出が早くなって
５時半でも

太陽☀は完全に登っていますが

 

真夏日になるような日でも
５時台の気温は１８℃ほどと
かなり涼しく感じて

 

走りやすいです。

 

そのため、今のところは
汗の量も、そんなに多くはない
のですが、念のため

 

１日２㍑Turanto入りの水を
飲んで、ウォーターローディング
をするようにしています。

痛風が発症しないようにね😆

 

今日までの１０日間で、雨や仕事
で走れない日もありましたが

 

それでも月間走行距離はすでに
７５キロと、この時期にしては
かなり良いペースです。

 

今まで、６月～８月の所謂夏場は
せいぜい月間１００キロくらいしか
走ってなかったと思います。

 

体重の方は、もともとベストに近い
くらいだったこともあり、そこから
全く減っていません😅

 

体重が変わらないので、身体が軽く
感じることはありませんが

 

それでも１０キロは、ＳＵＢ３．５
ペースのキロ５分程度でも、割と
楽に走れるようになりました。

 

一番の変化は、朝起きるのが早く
なった影響で、たまに昼間
眠気に襲われます😅

 

それでも睡眠時間は足りているので
そのうち慣れるとは思うのですが。

 

これを８月末まで継続出来れば
相当強くなれると思いますが

 

これから、本格的な夏になると
５時半の気温も２０℃を超える
ようになってくるでしょうから

 

その時、身体がどうなるのか❓

 

また今後、更に身体が絞れてきた
時に、どうなるのか❓

 

楽しみでもあり、不安もありますが
また、何か変化がありましたら
報告をさせていただきます。

 

 

Let’s Run Together!

 

 

あなたのスポーツ人生のコンシェルジュ

モミジヤスポーツ

http://www.momijiyasports.jp/

 

LINEで気軽にお問い合わせ！

 

フルマラソン完走請負人 サブ４請負人

シューフィッター オリジナルインソール作製

モミジヤＡＣランニングクラブ主宰

株式会社モミジヤ運動具店

代表取締役　茂成　潤

 

店舗一覧

 

スポーツで若く！明るく！たくましく！

モミジヤスポーツ西大寺本店

（地域密着総合スポーツ店）

086-943-6000

 

選べる！試せる！相談できる！

サッカーワンダーランド

MOMIJIYA F.C

（サッカー・フットサル大型専門店）

086-943-0020

 

フットサルコート 面貸し スクール 個人参加

MOMIJIYA FUTSAL CLUB

（フットサルコート）

086-943-0020

 

ソフトテニス・バドミントン専門WEB SHOP

Racket Fielｄ　本店

http://racketfield.jp/

 

総合スポーツWEB SHOP

SPORTS FIELD　楽天市場店

https://www.rakuten.ne.jp/gold/sportsfield/

 

#フルマラソン完走請負人

#サブ４請負人

#ランナーズマイスター中級

#スーパーフィート認定技術者

#日歩協公認ウォーキング指導員

#岡山ランニングクラブ

#モミジヤＡＣランニングクラブ

#あなたのスポーツ人生のコンシェルジュ

#岡山スポーツ店

#モミジヤスポーツ

#岡山サッカー・フットサル専門店

#岡山フットサルコート

#MOMIJIYA F.C

#社長