コロナ太り解消のためのダイエットには、やはりランニングでしょう！？

こちらは、1年前の記事です。

ランニングがダイエットに1番

向いているスポーツである

という記事を書いています。

ダイエットに興味がある方は

是非、読んでみてください

何故、久々にダイエット

の話題なのかというと、、

３月以降のブログネタの半分

くらいはコロナ関連になっていて

そもそも、これがランニングブログ

だったことを忘れてしまいそうで

最近、読んでくれだした方は

コロナに負けない経営者のための

ブログだと思っている方も

いらっしゃるかもしれません。

ということで、ランニングブログ

だということを再アピール

するために、ランニングに興味

がある方の関心が高い

ダイエットを久々に取り上げた

のと、もう１つは、、、

自分自身が、コロナによる自粛と

週２～３階のオンライン飲み会

それに加えて、先週までの

痛風もどきで

２週間全く走れなくて

体重がえらいことになってしまった

というのが、２つ目の理由です

ということで、基本ゆるめの

糖質制限の自分は普段

朝と昼は、茶碗に軽ーく１杯の

お米も食べていたのですが

先週から、朝はそのままで

週の半分は、お昼をサラダと

プロテインだけに

して、糖質制限のレベルを

上げています。

これに加えて、先週前半に

やっと足の腫れが引いて

走れるようになったので

スコーンと落ちるはず

だったのが、まさかの、、

梅雨入り

走れないので思ったように

落ちません

それでも、先週末は

モミジヤＡＣランニングクラブ

の練習会で久々に７キロラン

昨日、今日も梅雨の晴れ間で

朝ランが出来たので

普段の体重まで

あと２キロ

まで、戻してきました

今週は飲みの予定も入って

いないので、ここがチャンス

糖質制限強化と

朝ランの再習慣化

で、今週できっちり

元の体重に戻します

そこから更に１キロ落とすと

こんな感じレース前で仕上がって

くると、こんな感じになります。

 

 

宮古島、次はいつ行けるかな〜

 

 

この写真を目に焼き付けて

残像をイメージして頑張ります

結論、詳しくはリブログを

読んでいただきたいのですが

ダイエットは結局のところ

食事と運動です。

で、ダイエットに最も適した運動

は、リブログで解説でしたように

ランニングです

ですから、糖質を自分基準で制限

しながらランニングを習慣化する

これが、最も簡単に痩せる方法です。

もちろん、膝などが心配で、すぐに

ランニングが厳しい方は、まずは

ウォーキングからですね。

１人で、なかなか習慣化が

難しいという方は

お気軽に、私か、

モミジヤＡＣランニングクラブ

まで、お問合せ下さい