だいぶ走り易い気候になって来ました
昨日の朝ランの時、朝６時過ぎに
家を出て、吉井川にかかる永安橋に
差し掛かると、、
ちょうど、日の出の瞬間☀
随分日の出が遅くなって、その分
気温の方も下がり、かなり走り易く
なって来ました。
おかやまマラソンに向けて、
３０キロＬＳＤを２回行って
持久力はだいぶ追いついて来たので
あとは、ペースを上げていく必要が
あって、レースペースの５分３０秒が
本番で楽に感じるように
普段の練習は、出来ればキロ５分
ペースで走るペース走や
５分半から、段々上げて行って最後
４分半くらいまで上げるビルド
アップ走を増やしていくというか
ほとんどの練習をそれにしていかな
ければなりません。
このまま涼しくなれば、自然とペース
は上がっていくと思うのですが。
心配なのは、今日運動会の時、知人に
ちょっと太った？と言われたこと。
自分では全く自覚がなく、ちょっと前
には、違う知人に、痩せたなあ！と
言われていたので、てっきり痩せてる
つもりでいました（笑）
帰って体重計乗ってみよう。
思い起こせば、８月宮古島
９月北海道、１０月宮古島と
結構あちこちで、食べてるよね😅
昨日も八方でフルコース
https://tabelog.com/okayama/A3301/A330101/33000976/
うーん、、
早く帰って体重計に乗ろう😅
Let`s Run Together
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