ヤバいほど汗が出た練習会に欠かせないもの
一昨日の、モミジヤAC練習会
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/
第３日曜日なので、場所は
百間川ランニングコースでした。
予報によると、朝８時に気温は
すでに２５℃に達するということ
だったので
この日から、サマータイム採用して
集合時間を１時間早め、７時からの
練習会ということにしました。
サマータイムになって初めての
練習会ということもあり、人数は
いつもよりも少な目でした。
まあまあ、速い人ばかりで、
ちょっとキツかったかもしれない。
それよりも、前日のビアガーデン
とその後の二次会で、久しぶりに結構
大量に飲んでしまったみたいです。
最初の１セットで、大量の汗を掻いて
しまい、これは痛風警報発令かも
しれないと、２セットで早々に終了。
おかわりして走っているメンバーを
横目に、さっさと家に帰り、入浴と
水分補給
そして、昼ご飯は、すき家で
うな牛食べて、エナジーチャージ。
でも、一番大事なのは
これだと分かっているので、
仕事をしながらも、しっかりと
水分補給のおかわり。
この日も３リットル
痛風再発しないための真夏の練習は
練習の前後と、そして、普段からの
水分補給が、欠かせません。
これ大切、絶対忘れないように❗
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