やっとスタートラインに立てそうです
やっと春の繁忙期も落ち着いてきて
身体の疲れも取れて来たのか
最近は、朝５時前には、朝日と共に
目が覚めるようになってきました。
痛風の方も、薬を飲みだして１週間
が経過して、やはり少し落ち着いた
ようなので
そろそろランニングの方も、本格的
に強度を上げていこうということで
今日は、ラジオ体操の前に、朝６時
前には家を出て、朝ランスタート。
来月は、夏至ということもあり
６時前で、既にこの明るさです。
気温の方は１５℃と、この時間だと
暑すぎもせず、ちょうど良い感じ。
上は長袖Ｔシャツ１枚でちょうど
良い感じです。（下は短パン）
逆に、半袖だと走り始めから
中盤過ぎるまでは寒そうですね。
気候にも恵まれ、思いのほか走れた
ので、気持ちよくラジオ体操。
ラジオ体操終了後は、おかわりで
もう３㌔、合計８㌔に。
おかわりと言えば、思い出すのが
昨年末に交通事故で亡くなった
はっしーのこと。
いつもラジオ体操の後に、一緒に
おかわりして３㌔走っていました。
そして、いつも、ここでバイバイ
をしていましたが
たまには、ここに座って、２人で
悪だくみをしたことも、、
尻海マラソン構想とか（笑）
今朝良い感じで走れたということは
多分、一緒に走っていたのかな❓
取り敢えず、今朝は仕事の前に
ラジオ体操の前後に８㌔と家に
帰ってから、いつもの筋トレ
それと、ラジオ体操の待ち時間には
以前重友梨佐さんに教えてもらった
ふくらはぎの筋トレも出来た❗
（と言っても、立った状態で踵を
もち上げて下ろすの繰り返し）
仕事前に一通りのルーチンを
こなすことが出来たので
明日は、朝ランを１０㌔に延ばし
６月からは、これらすべてを
ルーチン化する❗
当初の目標からは、１カ月遅れに
なりましたが、これで、やっと
夏の走り込みの準備が整い
スタートラインに立つこと
が出来そうです。
痛風には十分注意をして、水分補給
を怠らず、焼肉注意、生ビール注意
で、頑張ります❗笑
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