16時間断食を始めて２週間の経過報告！
さて、７月３０日にスタートした
１６時間断食ダイエット
ですが
２週間が経過して、途中経過が
どうかと言いますと、、
73.8㎏→71.6㎏で
約２㎏減となっています。
この写真では、分かり難いかな😅
１６時間断食ダイエットについては
以前のブログをご覧ください。
https://www.momijiyasports.jp/president/2023/08/02/17316/
体感的には、なんとなく、ズボンの
ウエストに余裕が復活した感じ。
仕事では、楽なズボンばかりを履いて
いるので、スーツを着る機会があれば
はっきりわかるかもしれません。
ここまで、完璧に予定通り。
以前やった時に、同じペースで減量
出来たので、再現性は高かったと
言えると思います。
もともと、食べる量が多くて、最近
朝カレーにハマっていた自分には
特に、良く合っているのだと思います。
少し後に始めた人は、まだ結果が
出ていないと言うので、少し責任を
感じてはいます、、😅
このダイエットは、すぐに結果が出る
ことから、多分自分の体質に合って
いると思われるのと
食事が出来る８時間の間は、比較的
何を食べても良いので、ストレスが
少なく、取り組み易いのです。
最近の食事はどうかと言うと、先週も
宮古島へ行ったり
家内の誕生会があったり
お盆に、中学校のプチ同窓会が
あったりと
週３で外食しているし、その前の
週も週３なので、ダイエットが
スタートして、ずっと週３ペースで
夜は外食しているということ。
昼ごはんも、浅越食堂さんの仕出し
弁当がお休み中なので、結構外食。
昼も、あまり我慢していません😅
午前中の空腹にさえ耐えれば、
あとは、結構普通。
あ、家でもビール🍺は、なるべく
呑まないようにしています。
（焼酎のソーダ割は呑みます）
この調子で、月末までに、あと２㎏
７０㎏を切れるようなら最高なの
ですが
ここからは、そんなに甘くないかな。
（前回もそうだったような）
ただ、今のところ、今週来週と
呑み会の予定が０なのと
来週からは、浅越食堂さんの仕出し
も復活して昼の外食も減るので
それを追い風に、あと２週間は
キッチリ続けようと思います。
そこから先は、、
基本朝は食べないけど、食べたい時は
我慢せず食べるに切り替えます。
なんで、急に朝カレーを食べなく
なったのかと、心配している人も
いるかもしれないし（笑）
ま、それでも、朝カレーは食べても
週イチにしときます。
調子に乗ると直ぐに戻って
しまいそうなので😅
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