ターザンの痩せるジョッギングを検証してみる
昨日、コンビニで見かけた今月の
ターザン（Tarzan）の表紙
痩せるジョッギング
という、気になるタイトルだったので
購入して、内容を検証してみた。
痩せるのはどっちだ？
という切り口で色々分析していた。
紙面を埋める関係からか
こじつけ的な記事もあったけど
納得できるものもありました。
まず、走る時の腹具合については
これは空腹時の方が、脂肪を燃焼
するというのは一般的な話ですね。
走る前のドリンクは、水だけだなく
カフェインを取ると脂肪を燃焼
しやすいとか
走る前に筋トレした方が、脂肪を
燃焼しやすいというのは、普段
あまり意識することがないですね。
ウエアは、サウナスーツよりも
吸湿速乾性があるランニングウエア
の方が良いというのは当たり前で
サウナスーツを着て汗をかくことで
体重を落とすのは、明日のジョー
の世界の話ですね。（知らんか？）
シューズは厚底より普通のランニング
シューズの方が良いというのは
ま、一般的にはそうのなのですが
写真のOnのクラウドモンスター
であれば大丈夫ですけどね（笑）
走るタイミングは、朝でも夕方以降
でもそれほど変わらないと書かれて
いますが
個人的には、痩せるのが目的であれば
夜ご飯を食べた30分後くらいが
血糖値の上昇も抑えて、食べた
ものを蓄積しない効果もあるので
その時間帯がおススメですね。
糖尿病の治療が必要な方はたいてい
お医者さんから、そのように指導
されます。
屋外と屋内？とか走るコースに
ついては、結局どちらの方が長く
走り続けることが出来るのか
という問題ですから、ページ合わせ
のこじつけ感が強いかな（笑）
歩幅の広さは？どちだでも良いと
思いますが、痩せるのが目的で
あれば
長く走り続けた方が良いので
長く走れる方でということですね。
着地の方法は？フォアフットよりも
踵着地と書かれていますが
まあ、ダイエット目的でフォアフット
で走るランナーはいないと思います
が、踵よりも、真ん中かな❓
空き缶を踏み潰すようなイメージ
で着地をすると地面の反発をもらい
易く、走りも効率的になりますし
故障もしにくいと思います。
呼吸は？とか影響を受けるなら？
については、ページ合わせ以外の
何ものでもありませんね（笑）
ターザンさん、色々突っ込んで
申し訳ありません。
ぼくのブログネタ（ページ合わせ）
にさせてもらいました（笑）
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