Runmetrixに教えられて、これから取り組むこと
一昨日のCASIO Runmetrix体験会
with重友梨佐さんですが、
体験会の内容は、昨日のブログ
で書いた通りなのですが
この体験会の主役は、もちろん
備前市が生んだオリンピアン
重友梨佐さんですが
タイトルが、Runmetrix体験会です
から当然、もう１人❓の主役は
Runmetrix
Runmetrixについての説明はこちら
https://runmetrix.casio.com/jp/
で、ぼくの今回の計測結果は、、
前回とほぼ変わらず（むしろ１点
ダウン）相変わらず
骨盤の動きが課題のようです。
骨盤の前傾を保つために
体幹とお尻の筋肉を強化すべし。
分かっているけど出来ていない😅
背筋を伸ばして前傾を意識して走っ
ているつもりだったのですが、
毎朝プランクを２分して体幹も強化
していたはずだったのですが、、
更に上のレベルを目指そうと
思うなら、さらに進化が必要と
言うことのようです。
で、そうするためには、どういう
トレーニングをすれば良い
のかということも
Runmetrixが教えてくれます。
くれぐれも、これは僕のための
パーソナルメニューですので
誰もが闇雲にやれば良いという
ものではありません。
悪しからず。
で、昨日も、Runmetrixに指摘
されたフォームを意識して
朝ラン１０㌔。
理想のフォームを意識して走ると
尻が筋肉痛😅
パーソナルトレーニングメニュー
の動画を参考に
体幹だけでなく、尻の筋肉強化も
心がけなければ🔥
やること多いです、、😅
あ、一番重要なこと言うのを
忘れていました💦
Runmetrix売ってます！（笑）
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