久々のポイント練習、20㌔ペース走
今週の定休日は、走り貯め日の
日曜日に走れなかった分も
取り戻すために
必ずやろうと思っていた
２０㌔ペース走を
決行しました。
家を出た直後こそ、少し涼しく
感じたのですが
１㌔も走り終わる前に晴れて来て
序盤から結構暑くなってしまい
ました、、💦
まずは、芥子後山を見ながら
自転車道を西に走り
百間川に突き当たったら
土手に上がって上流に向かいます。
途中から、いつもの
百間川ランニング
コースに降りて
練習会のスタート地点を少し過ぎた
辺りで折り返し、家まで戻ると
トータル２０㌔
２０㌔走るには、自分にとって
このコースが一番ストレスなく
そして短く感じるのは
公道半分、ランニングコース半分
で、飽きずに走れるからなのか
いつも走っているコースと
良く知っている公道だから先が
分かっていて短く感じるのか
兎に角、嫌な２０㌔ペース走も
このコースなら、やる気になると
いう、貴重なコースなのです。
途中から３０℃を超える気温となり
少し止まってしまうこともありまし
たが、それでもなんとか
嫌いな２０㌔ペース走をやり遂げた
ので、ご褒美と言う訳でもないの
ですが
昼から家内とランチ。
長船に新しく出来たう垣
という蕎麦屋さんへ。
これは、ご褒美だな（笑）
入るのに２０分程待ちましたが
北海道の新蕎麦美味しかったです。
この日の２０㌔走で、日曜日の分が
取り戻せたかな❓
１０月は今日まででトータル５０㌔。
８日は、岡山３０KでSUB４の
ペーサーで３０㌔走る予定なので
来週の定休日に、もう１度２０㌔走を
して、その後は、おかやまマラソンに
向けて、テーパリング
（レース本番に向けて、徐々に練習量
を落としていって疲労を抜くこと）
かなあ、、なんて思ってます。
テーパリング始めるの
ちょっと早過ぎるかな❓（笑）
もっと、頑張らんとおえん❓😅
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