Runmetrixで計測してから、朝ランの時もランニングフォームで意識している点
連日、こんな出荷が続いてますし
暫らく走れない日が続くかなぁと
思っていましたが、、
今朝も起きれたので、疲れてる
けど、キッチリ朝ラン。
曇ってはいるけど
先週に比べると、少し肌寒い
くらいで走り易いです。
日曜日のRunmetrixのイベント以来
ランニングフォームで意識している
点が幾つかあって
Runmetrixのイバンとについては
こちらをご覧ください。
https://www.momijiyasports.jp/president/2022/04/25/11849/
頭のテッペンから糸で引っ張られて
いるかのように背筋が伸びた
腰高のフォームを維持しながら
肩甲骨主導で腕振りが出来ている
ことが一番なのですが
もう一つは、骨盤がスムーズに
回転していること。
最後に重心の真下に、ストーンと
足を落として、地面からの反発
を感じること。
重友梨佐さんに教えてもらった
動き作りを意識して走っています。
そうすると、何も考えずに
ダラダラ走るよりも、筋力を使い
疲れるのも早いのですが
途中で、外来種ですが綺麗な花
が咲いていたり
水面から、魚がビョンビョン跳ねて
いたりしても写真を撮ったりして
ちょいちょい休みながら走ったり
しています。
この姿勢を維持するには体幹を支える
筋力を鍛える必要があるので
朝ランの後の筋トレも
久しぶりに復活する必要があります。
実は、Runmetrixは筋トレについて
も指導してくれているので
その内容については、またブログ
で紹介致します。
明日は祝日ですが、雨が降らなければ
明日もフォームを意識して朝ラン
頑張ります
Let’s Run Together!
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