明日雨なので今日のうちにやっとくこと、、30キロLSD（笑）

明日の降水確率は７０％
モミジヤＡＣランニングクラブ
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/

 

の練習会も中止だろうなあ、、

 

明日は、本来なら
モミジヤ勝手に尻海マラソン

その後、牡蠣小屋で新年会

のはずだったのですが、、

 

オミクロン株急拡大の煽りを受けて
已む無く中止を決定して

 

それでも、尻海までのロング走だけ
はしようかと思っていたのですが

 

生憎、天気予報は雨🌧

 

新年会が出来ないよりも困るのは
今週ロング走が出来ないこと。

 

何故なら、2月6日(日)の丸亀ハーフ
マラソンは中止が決定しましたが

 

その１か月後3月6日(日)の
東京マラソンは、まだ開催
される可能性が残っているので

 

練習を止める訳にはいかないのです。

 

3月6日(日)の本番から逆算して
ちょうど１カ月半前になる今週

 

どうしても、30㌔以上走るロング走
をしておきたいという事情があり

 

急遽、本日午前中に実施しました。

しかも今週やりたかったのは30㌔を
レースペースで走るペース走
ではなく

 

30㌔LSD（ロングスロー
ディスタンス）という、1㌔あたり
7分～7分半でゆっくり走ることで

 

遅筋繊維を鍛えたり脂質代謝を高
めたり、毛細血管を身体中に張り
巡らすという効果を狙う練習です。

 

これからレース本番までに絶対に
やらなければならないポイン
ト練習を考えたときに

 

20㌔ペース走なら１時間
４０分もあれば出来ますが

 

30㌔LSDとなると、ゆっくり
と走らなければならないので
4時間も掛かってしまうため

 

隙間時間で練習している人には
結構ハードルが高いんです。

 

そのため日生カキオコラン
とか最上稲荷初詣ランとか

 

グルメと引っ付けて
モミジヤＡＣランニングクラブ
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/

 

のチームイベントとして実施する
ことで、大義名分で会社を
抜け易くしたりしています😅

今日のシューズはミズノの
ウェーブリベリオン

 

目的地は、本来明日行くはずだった
尻海の錦海湾

この錦海堤防から観る景色は
今日みたいに晴れてたら最高です😆

気温は最高でも8℃くらいまで
しか上がらないようですが

 

風もなく走りやすかったです。
この時は長Ｔ１枚しか着てないし。

昨日夕方に思いついた急なお誘いに
付き合ってくれたモミジヤＡＣ
の松井さん。

 

ありがとうございました❗

 

３０㌔のつもりが走ってみると
結局３５㌔近くありました💦

 

結果、３時間ちょっとの予定が
４時間近く掛かってしまい

 

会社に戻る時間も、１２時ではなく
１２時４０分になってしまいました😅

 

いつも思い付きの、いいかげん人間で
自分の都合の３０㌔走に人を突き合わ
せる自己中男💦

 

周りの皆さん、いつも
申し訳ありません！

 

それなチームオーナーでも良いと言う人は、、

 

 

Let’s Run Together!

 

 

あなたのスポーツ人生のコンシェルジュ

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フルマラソン完走請負人 サブ４請負人

シューフィッター オリジナルインソール作製

モミジヤＡＣランニングクラブ主宰

株式会社モミジヤ運動具店

代表取締役　茂成　潤