今年一番寒い日の朝ラン
おかやまマラソン終わったくらいから
すっかり日の出が遅くなって
ラジオ体操の前に走ろうと思ったら
結構暗いので、最近は専ら
まずは、朝６時４０分からの、西大寺
観音院でのラジオ体操に参加してから
ラジオ体操終了後の６時５０分から
約３０分かけて約５キロの
朝ランをすることにしています。
ラジオ体操終了後に、リーダーの方が
「今日は今年一番の寒さ」と言って
いて、はじめて気づいたのですが
そう言えば普段ほど汗をかかない。
天気ＪＰで確認したところ
この時間で５℃と、確かに寒い。
それでも、後半にはジワーっと
汗が滲んでくるので、走るには
ちょうど良い温度と言えるでしょう。
まだ、耳をカバーしなくても走れる
からね、、
ニット帽かイヤーバンドが必要になる
のは０℃近くになってからかな❓
帰り道、７時２０分くらいになって
やっと日の出☀
ま、ちょうど今は、山越しの日の出
なので、余計に遅いよね。
初日の出は、もう少し左の方に位置
が変わるけど、７時半くらいかな。
今シーズンは、もうレースの予定も
ないので、春まではこのペースで
平日ラジオ体操終わりの５キロ
日曜日に練習会と合わせて１０キロ
とか、そんなペースが続くかな。
なんとか月間１５０キロは維持して
体重と走力のキープに努めたい
と思います。
自分の場合、月間１５０キロ程度
では、体重は減らないので
体重をキープするためには、先日
ブログに書いたように、時々は
食事制限も必要になりますが
それでも、レースに向けて
ポイント練習をこなしていくこと
を思えば、全然マシです（笑）
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