モミジヤAC練習会を利用して距離を稼ぐ作戦
おかやまマラソンまで１カ月を切り
やる気がみなぎっていた頃なら
週末は２０キロペース走
でもやっとくような時期なのですが
残念なことに、最近はそこまで
モチベーションも高くなくて😅
１人で、１時間４０分も走り続ける
練習に、腰が上がりません、、
こんな低モチベーションの時は
人と一緒に走ることで、仕方
なく距離を延ばすのが一番❗
先日２回行った３０キロＬＳＤも
そういうノリで、チームで取り組む
ことにしています。
ただ、ＬＳＤと違い、実際のレース
ペースで走るペース走となると
それぞれにペースが違いますから
大勢でまとまって走るのは難しく
以前のように、岡山３０Ｋが
開催されるならば良いのですが
今は、それもなく
どうやっているのかというと、、
チーム練習は、８時スタートで
ペース走１０キロと、行き帰りの
ジョグ２キロだけにしておいて
その前に、早出自主練で
１０キロペース走を済まし
合計２０キロにするという作戦。
これだと１人で走るのは１０キロ
だけなので、５０分くらいで終わるし
途中、体操とかジョグを挟みますが
後半１０キロは、仲間と一緒なので
飽きずに出来るという訳。
で、実際は、、
朝７時から、西大寺緑花公園の周り
１周1.3キロのコースを７周して
９．１キロ。
その後、MOMIJIYA F.Cに移動して
メンバーが集合してから、準備運動
の後、スタート地点まで１キロジョグ
それから、集団走で５キロのコース
を２セット走りました。
自分は、レースペースで走りたかった
ので、途中から単独走に。
膝の手術後リハビリ中のメンバーがぁ
格好いい写真を撮ってくれました📸
結果、９キロ+１０キロ+行き帰りの
ジョグが２㌔で、合計２１キロ。
本当はインターバルを挟まず
続けて２０キロペース走をする方が
良いには決まっていますが
そこまで出来ないのであれば
次善の策で行くしかない訳（笑）
こんな感じで、手を変え品を変え
少ないモチベーションを絞り出して
なんとかＳＵＢ４が出来るくらいは
仕上げて、スタートラインに立ちたい
そのように思っています
要するに、へなちょこです😂
来週の練習会は百間川なので
もう少しちゃんと、２０キロペース走
をして、本番に向け、少し安心材料に
したいと思います（笑）
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