今年もトレイルランの季節になりました
毎年夏場の練習会で多用している
操山トレイルラン
今年は、梅雨も明けていなかったので
ここまで封印をしていましたが
中国地方の梅雨明けが発表された
日曜日に、ついに解禁しました。
今年初のトレイルランだったので
多勢来るかと思っていましたが
思いの外、参加者が少なくて
拍子抜けしました。
が、、結果的に、走れる人ばかり
の参加だったので、いつものように
後続を待つ間の休憩が少なくて
久しぶりで筋肉がついて行かない
というのもあり、結構キツイ
トレイルラン練習会となりました。
最初に山頂まで一気に登れば
後は下ったり登ったりと、結構
走ることが出来るのが、操山の
コースの良いところです。
旗振り台展望台にある温度計に
よると、朝７時半の気温が既に
２９℃
これがロードだと、日陰がないし
アスファルトの照り返しもあるし
とても暑くて走れないレベル。
トレイルだと、下は土で、脚にも
優しいし、ほとんど日陰の下を
走るので、全然快適です。
また、斜面を走ることで、普段と
違う筋肉も、総合的に鍛えることが
出来るというメリットもあります。
ま、怪我をするリスクも高くなる
ので、出来ればトレランシューズ
で走ることをお勧めします。
今シーズン、あと１、２回は
トレイルラン練習会をするのでは
ないかと思います。
酷暑の中でも質の高い練習が
出来ますので、是非次回は多勢の
メンバーの参加を期待しています。
Let`s Run Together
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