痛風発症で改まった？生活習慣
痛ーい痛風発作から３週間
写真はイメージです。
イメージと言っても、４年前の
自分ですが、、😅
今回、２回目の痛風発作は膝
矢印の先に写っている影が、尿酸
の結晶だそうです。
膝だから、まさか痛風とは思わず
ただの走り痛みと勘違いして
前兆の痛みを無視して、焼肉×ビール
に始まり、３日間、酒を投入し続けた
結果、、
左膝が赤く腫れあがってしまい
ました😂
（写真はピーク時ではありません）
そこからの３週間、仕事場の机の
上には、TURANTO入りの２ℓの
ペットボトルが置かれ
まだ、寒いけど、無理をしながら
グビグビと飲んでいます。
この３週間の間に、呑み会は３回。
どれも、前から決まっていて断る
のが難しかった呑み会ですが
１杯目こそ、ビールを飲みましたが
あとはひたすら、ハイボール🥃
もしくは焼酎🥛の水割りで我慢。
ちなみに、３回中２回は和食で
１回は居酒屋でした。
（幸い焼肉の会はなかった）
そして、この３週間の間、家では
１滴も飲んでいません❗
合わせて、塩分の取り過ぎにも
かなり気をつけています。
自分にしては、なかなか良く
我慢が出来ているなと思います。
それほど、痛かったのでしょう😅
このまま、家でのノンアルコール
が習慣化出来て
水も飲み続け、塩分もコントロール
出来れば、３か月後には、相当
尿酸値が改善出来るはず❗
これで数値が改善していなかったら
いよいよ、薬を飲むしかないのかな😅
夜、お酒を飲まないと、どうしても
食べ過ぎてしまいがちで、体重の
維持が心配になってしまいますが
そろそろ、ゆっくりなら走れるように
なって来たので、練習量を少しずつ
増やして太らないようにしたいです。
今週は、水木と２回呑み会があり
再来週も２回（そのうち２回は焼肉）
なんとか、ハイボールと
焼酎で乗り切りたいと思います。
焼肉の時はハイボールまたは焼酎、
ビールを飲むなら和食と、呪文の
ように唱えます（笑）
最後に、この３週間のブログで
痛風ネタが６回
それだけは（ネタの提供だけは）
助かってます（笑）
Let`s Run Together
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