ダイエット最終回、8月最終日に体重計に乗ってみた
さて、丁度１カ月前の７月３１日に
始めた１６時間断食ダイエット
ですが、、
１６時間断食ダイエットの効果につい
ては、以前のブログをご参考下さい。
https://www.momijiyasports.jp/president/2020/11/13/4716/
８月最終日、いつも通り、朝ラン
５キロからのラジオ体操。
微妙な天気でしたが、８月最終日と
あって、皆勤賞の表彰などもあるので
無理やり開催（笑）
ラジオ体操後の、いつもの記念写真
を見てみると、やはり少しスッキリ
したようにも見えます。
この日の夜は、呑み会の予定が
あったので、結果発表するなら
この日しかないと（笑）
家に帰って、シャワーを浴びた後
そそくさと、体重測定
結果、体重７０．３㌔
体脂肪率１２．７％
体重は、１か月で３.５㌔減
体脂肪率は、約２％減
となりました。
ひとまずダイエット成功ですね。
これで、おかやまマラソンに向けた
ポイント練習に耐えるる身体に
仕上がりました。
出ないけど、、（笑）
レースには出なくても
これから、涼しくなって少し
お洒落を楽しめる季節になりますし
手持ちの洋服を着た時に、ウエスト
に余裕があるのは、非常に気持ち
の良いものです。
一つ気がかりなのは、同じころに
自分の影響を受けて同じダイエット
を始めた人たちが、あまり結果が
出ていないこと😅
これには、少し責任を感じています。
体質や、生活習慣、その他諸々の
理由で、このダイエットに合う合わ
ないがあるのかもしれませんね。
あ、苦情は受け付けませんので（笑）
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