定休日、久々にルーチン通りのラジオ体操からの朝ラン
定休日、先週末から天気が悪く
また、弾丸福山ツアーなどもあり
北海道から帰って２回目の
なんだか久しぶりの
ラジオ体操そして、
ラジオ体操終了後の
朝ラン５㌔。
何日か見ない間に、いつもの
ランニングコースにある桜🌸も
ほぼ８部咲きくらいになってます。
北海道では美味しいものを
食べ続けて
帰って来ても、弾丸福山、そして
昨日も呑み会が続いていて
そろそろ気を付けないと
体重ヤバいことになりそう😅
今日は、なるべく昼呑みは抑えて
夜もおやじサルで汗かいて
今週は天気も良さそうで、また
桜🌸も今週がピークみたいなので
しっかりとルーチンを復活させて
呑み会を減らすことが出来れば
体重の増加も抑えられるはず。
が、が、頑張らねば、、（笑）
仕事でも趣味でも、ルーチン
を継続することは、とても大切。
通常、１週間継続出来れば
習慣化したと言えるそうです。
ランニングを始めたばかりの方は
キチンとした練習習慣を身に付ける
ために、まずは朝ランでも夜ランでも
１週間続ける努力をしてみて
ください。
１週間続けることが出来れば、きっと
習慣化して、それまでのように抵抗
なく出来るようになるはず。
ぼくは、そう聞きました😃
しかし、結局昼呑みもしてしまった、、笑
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