今回の大阪マラソンの装備
大阪マラソン2023編、多分最終回。
今回のウエアはこんな感じで、特に何の工夫もない感じ（笑）
昨年新調した、モミジヤACの新ユニフォームは、湘南国際、丸亀ハーフに続いて３回目。
そして、携帯品はこんな感じ。
あんまり沢山持って走っても、全部飲むのが忙しくなってしまうので、最近はこんな感じでミニマムです。
全部を収納するフィリップベルトはチャック付きなので、荷物預かりに預けるのが不安なクレジットカードや、もしもの時のICOCAなどを入れておけば安心です。
そして、やはりもしもの時のための足攣り防止のコムレケア、これは30キロ地点で飲むようにしています。
結局、塩熱サプリはスタート前だけ、アミノダイレクトも一本残ったので、ゴール後に翌日の筋肉痛軽減のため飲みました。
そして、スタート前に身体に塗ったのは 
擦れ防止のボルダースポーツ（販売終了）を足の裏や脇、股、乳首などの擦れ易いところに塗って
右側のマグネシウムスプレーは、ふくらはぎ太もも、臀部など、攣りやすいところにスプレーして揉みほぐします。
今回、いつもより1時間早く4時起きだったので、起きてからおにぎりを２つ食べて
それから、これらの装備を準備したら、身体に塗ったりするルーチンも、余裕で完了することが出来ました。
あと、ゼッケンや計測チップ取り付けたり、入浴やトイレにも時間が掛かるしね。
今回の反省点としては、冬マラソンのスタート前の寒さを、何年も忘れていたので
雨予報じゃないからと、スタート前の使い捨てカッパを持っていかなかったこと
そして、大阪マラソンは食べ物がいっぱいあるからとゼリー少なめにしてたら
コロナの関係で、給食のたこ焼きなどなくなって、個包装の味気ないものばかりで、余り食べなかったこと。
それでも、井村屋のスポーツ羊羹が給食にあったので、それだけは助かりました。
フルマラソンを30回近く走って来て、現在はこのくらいの装備で十分かなという感じです。
もっと色々、サプリも試したけど、結局脚がもつかどうかは、練習量によるところの方が大きいですね。
良い意味でも悪い意味でも、練習は嘘をつきません。
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