ランナーは長生きの秘密は細胞にあり？
最近の雑誌ランナーズの記事で、
ランナーが長生きということを
科学的に証明した記事がありました。
ドイツのザールラント大学で
行われた実験で
日常的にランニングをしている人
と、それと同年代で特に運動を
していない人の
細胞内のテロメアの長さを
測定した結果
（テロメアとは、近年注目を集めて
いる物質で、これが長いほど生物の
寿命は長くなると言われています）
運動をしているグループのほうが
テロメアが長いという結果となり
ランニングが長寿にいいことが
細胞レベルでも証明されたことに
なったとのこと。
そして、ランナー寿命が長い
シニアランナーの共通点として
あげらるのが
・人と競わない。競うのは昨年の自分
・暴飲暴食は厳禁だけど、お酒は適度にたしなむ人も多い
・走るのは早朝からで、午前中という人が多い
・ただ走るだけでなく、大会にエントリーしてモチベーションを保つ
・自分のペース、リズムを崩さない
・まわりの人を安心させる（心配させない）
・おじいちゃん、おばあちゃんとは呼ばせない！
・常に好奇心旺盛。ただし「できることから」無理せずやる
・「継続は力なり」を大事にしている
と言った項目なんだそうです。
うん、結構当てはまっているところ
もあるし、逆に耳が痛い
ところもあるかも😅
人と競わないとか（笑）
お酒は適度にとか（笑）
ま、それも１００％な訳ではなく
それ以外の項目については
ほぼほぼ当てはまっているという
こともあり
ぼくのランナー寿命も多分
長くなるのではと思います。
（今で１５年続いてる）
くれぐれも暴飲暴食と
飲み過ぎ🍺には注意します❗
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