おかやまマラソンへのポイント練習になるレースその２～福山ハロウィンマラソン
昨日は、おかやまマラソンの
ポイント練習としての３０㌔ペース走
に適した大会をご紹介しましたが
一番負荷の高いポイント練習になる
であろう３０㌔ペース走をした後は
本番に向かって、少しずつ負荷を
下げて行って、疲労を抜いていく
必要があります。
この、本番に向けて練習量を絞って
いくことは、テーパリング
と言って、大切な調整になります。
だから、本番１週間前のポイント
練習は１０㌔走と決めていて
２０㌔以上走る練習は
遅くとも２週間前には終わらす
ようにしています。
おかやまマラソンの３週間前
くらいにハーフマラソンの
レースがあればベストですね❗
近場で、そんな都合の良い話、、
あるんです！（笑）
昨年も参加した
福山ハロウインマラソン
https://twitter.com/fa_marathon
今年も、１０月２３日（日）に
開催されるようです。
芦田川沿いのフラットな折り返し
コースで、一緒に参加した仲間とも
何度もすれ違えるし、走り易いです。
昨年も、秋にしてはまあまあな❓
タイムでした。（冬だとあと７分
は早いけどね😉）
走り終わった後は、近くの温泉に
入って、そのあと、
駅の近くに自由軒という
イケてる店があって、そこで
乾杯🍻をして帰れます（笑）
メニューもイケてて
おでんも、
何喰っても旨いです。
そんな、福山ハロウィンマラソン
今年も、是非参加したいですね❗
１つだけ問題なのは、、
このカボチャの服どこやったかな❓❓
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