Runmetrixが提案してくれたトレーニングメニュー
先週体験会を行ったばかりの
Runmetrix
体験会の様子は、コチラ
https://www.momijiyasports.jp/president/2022/04/25/11849/
今日は、そのRunmetrixが提案して
くれた、ぼく専用のトレーニング
メニューをご紹介します。
ぼくの目指したい走りは、何度も
ブログに書いているように
背筋がピンと伸びた腰高
のフォームです。
スイングの時に膝を高く引き上げる
ように意識することで改善が
見込まれるそうです。
なるほどね、これは重友梨佐さん
のドリルで学んだ、重心の真下
にストーンと足を落とす感覚と
繋がるところがあり、今後も意識
して練習したいと思います。
いずれにせよ、これらのフォームを
意識した走りを長時間維持する
ためには
体幹を中心にした腹筋背筋の
強化が欠かせない訳で
Runmetrixはそのためのトレーニン
グメニューも提案してくれるんです。
予想通り、腹筋背筋を強化するための
メニューが中心ですね💦
レッグランジも、今までは
あまりやって来ませんでしたが
骨盤の回旋運動をスムーズにする
効果がありそうなので、今度は
トレーニングに取り入れて行きたい
と思います。
ぼく、こう見えて結構素直なんで
まだまだ、伸びると思います😆
マジです❗
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