心を入れ替えて定休日に２０㌔走
先週の土曜日、ドラゴン久保竜彦
と午前１時まで呑んだ関係で、、
日曜日の朝は当然起きれず、、
６時半からのモミジヤＡＣランニ
ングクラブ練習会を欠席。
そこで１５㌔ほど走って、距離
を稼ぐ計算だったのに
今月の走行計画、最初から
ヤバい感じになって来ました💦
ということで、翌々日の
火曜定休日で距離を稼ぐしか
遅れを取り返す方法はなく
思いったって２０㌔走を
することになりました。
ぼくが一番精神的にも楽に
２０㌔を走れるコースで（笑）
家を出て、砂川を渡り、芥子山の
サイクリングロードを西へ。
備前富士こと芥子山も
だいぶ紅葉しています。
けえべんの廣谷駅跡を過ぎて
大多羅駅前を通り、百間川に
突き当たるまで行って
そこから百間川沿いを北上。
右岸の土手の上を走り、その後
橋を渡り、左岸の土手下の
ランニングコースを走る
すると、３㌔程で、モミジヤ
ＡＣランニングクラブ練習会の
集合地点に到着。
ここまで、１０㌔弱、
ここで折り返しです。
途中までは来た道を
帰りはバス路線を通って
家まで帰ると、約２０㌔
行きは、㌔５分半ペースで
帰りは、㌔５分ペースで走って
途中、信号などもあるので
トータル２時間弱でした。
２月頃には、㌔５分ペースで入って
後半は㌔４分半くらいに上げれるよう
になっていることを期待します😆
ていうか、そうなってないと
ヤバイからね、、笑😅
なんで、このコースが、精神的にも
楽に走れるコースかと言うと、、
景色が変化に富んで飽きないのと
途中から、練習会で走り慣れた
百間川沿いを走るということ
そして、終始フラットで
ラスト４㌔くらいはバス路線
沿いを走るので、、
もしもの時はICOCAさえ
持っていれば、、ねっ⁈笑
家の近くまで帰って来て
LAWSONでるーびーを
買って一服😃
なぜかCORONA🍺
その後、プリマヴェーラでランチ、
土曜日に、呑み放題でドラゴンが
激しくるーびーを飲んだこと
の謝罪と埋め合わせを兼ねて（笑）
そんな、頑張った定休日でした。
これで、今月８日までで４５㌔、
１２日までに７７㌔走って、やっと
月間２００㌔に対しイーブンペース。
あと、４日で３２㌔、日曜日に
２０㌔くらい走らないと無理なので
決して、土曜日呑みに行こうって
言わないでくださいね❗😅
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