３日振りの朝ランで感じた変化

月曜日、不注意なレストの後
火、水と雨🌧のため走れずで

 

なんと３日ぶりのランになって
しまった昨日の朝ラン。

 

６時半頃に外に出てみると
急に涼しくなっていてビックリ。

空もすっかり秋の空です。

怪訝そうな顔に見えますが
太陽☀が眩しすぎただけで
決して機嫌が悪い訳ではありません。

 

なんかヨレヨレのＴシャツを着てい
ますが、洗濯物を増やさない配慮で

 

朝起きて寝巻きのまま着替えず
走るのがマイスタイル（笑）

 

家庭円満の秘訣ですので
見苦しいのをお許しください😅

 

無精髭も、どうせマスクで見えない
のですが、一応仕事に行く前には
ちゃんと剃りました😅

 

この写真が、あまりに見苦し
かったので、、💦

 

先週まで履いてたミズノの
ウェーブリベリオンの試走サンプル
はメーカーさんに返しちゃったので

昨日からまた、ＹＯＮＥＸの
セーフランエアラス
です。

 

涼しいので、特に意識をしない
まま、自然とペースが上がり

 

５㌔だけだっというのもあり
あっと言う間に戻ってきました。

３丁目の夕日など映画の
ロケ地で有名な五福通りを抜け

ＧＯＡＬの西大寺観音院に到着。

なんと、この時の気温は
１６．８℃

 

先週よりも６℃ほど下がって
いるので

 

涼しい訳だ😮

 

本来なら、暑い夏のあいだに
例年になく練習を頑張ったので

 

この涼しくなったタイミングで
練習の量（距離）と
質（ペース）を上げて行って

 

１０月の東京マラソン
１１月のおかやまマラソンに
繋げるはずだったのですが

 

おかやまマラソンは早々に中止が
決定してしまい、東京マラソンも
おそらく、今日には決まるかな、、

 

と言うことで、秋にフルマラソンを
走る予定はなくなってしまい

 

先週エントリーした大阪マラソンに
当選すれば、、２月末に走る予定
が、やっと出来るという状況です。

 

２月末のレースであれば、練習の
ペースを上げていくのが１２月から
くらいになるので

 

それまでは、今の状態を維持して
いくという考えになります。

 

ただ今期のテーマは、この平常時
のレベルを上げる（地足の強化）
ことだったので

 

例年なら月１００㌔くらいに落ちる
６月～８月の夏場に、月２００㌔前後
走ってきました。

 

秋レースの目標がなくなったことで
元に戻ってしまうのではなく
（今まさに戻りつつある、、💦）

 

平常時のレベルを上げた状態で
１２月に繋げたい。

 

それが良いのはわかっていても
目先の目標がないと、なかなか
難しいもので😅

 

それが仕切り直しとなるとなおさら
なのですが、、

 

再び朝ラン１０㌔を習慣化
出来るように

 

日常生活を正し、早寝早起き
良い習慣の定着に努めたいと思い
ます。

 

子供か⁉😅

 

 

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