雨で走れない日のトレーニングは何をする？

一昨日のブログでも、今週雨の日が
多いので、合間を縫って走って、距離
を確保するみたいに書きましたが

 

いざ、合間を縫おうと思うと、、

ほとんど、合間がなかったです😅

 

今日も、窓の外は🌧

折角ワクチン接種２回終わったのに
雨の中走って風邪を引いたら、元も
子もないし、、😅

 

お墓参りだけは、水曜日に行って
おいて正解だった。

坂本石材さんに、草の生えにくい
土を入れてもらったおかげで

 

茂成家の墓には、ほとんど草が
生えておらず、墓の外の上から
生えてくる草と道に生える草を
抜くことに終始した墓参りの後は

 

梅雨🌧に逆戻りしたような天気が
続いてますが、その間ずっと走れない
と流石に不安になってしまいます。

 

で、不安解消と走力維持のための
雨の日対策として、室内トレーニング
が重要になってくるのですが、、

 

一番やっているのは以前もこの
ブログで紹介した筋トレ

 

元箱根ランナーに教えて
もらった筋トレですが

 

基本これは、朝走った日にも
シャワーをして汗が引いた後に
ベッドの上でしているので

 

ほぼ毎日とは言いませんが
週５はしていると思います。

筋トレに関する以前のブログ
https://www.momijiyasports.jp/president/2020/02/20/129/

 

ただ、何日も雨で走れない日が
続くと、筋トレだけでは不安に
なってくるので

最近はサボっている、夕食後の
エアロバイクか、もしくは

雨で走れなかった日は、少し早め
に店に行って、誰もいない中で１人
トレッドミルもありかな。

 

何かやらないとダメですね。

 

早く秋晴れ☀の天気が続く
爽やかな季節になればいいのに、

 

 

Let’s Run Together!

 

 

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