治療後リハビリジョグ４㌔とイオンの話のつづき

先週水曜日に、
イオンアクティベーションセンター
で治療した翌日の木曜日、

 

イオンアクティベーションセンター
での治療の様子はこちら
https://www.momijiyasports.jp/president/2021/07/23/7960/

 

激痛治療の当日は血流の関係で
入浴禁止、飲酒禁止😂

 

翌日のランニングについては
いつもより短い距離を

 

いつもよりゆっくりと

 

と指導がありましたので治療後
リハビリ４㌔ジョグ

 

と言うことで、いつものコースを
かなり短縮して、しかも逆回り
で、ゆるーくジョグ＆ウォーク

家を出たのは、６時半と
いつものGOAL時刻くらいだった
ので、かなり陽が昇っています。

朝ランを、５㌔から１０㌔に
延ばす以前は、割とこっち周り
で走っていたので、懐かしい。

昨日に比べると内出血も
だいぶ引いてきました。

 

やはり、早めに治療をしたので
軽傷で済んだということなので
しょう。

 

昨日のブログで書けませんでしたが
イオンアクティベーションセンター
の治療では

 

筋肉の奥の方にある古い怪我で
内出血して固まってしまっている
ものを

 

電気が流れる棒で筋肉を擦る
ことで、血の固まりを溶かして
体液に流してしまうという治療で

 

その体液に流し出された古い内出血
の固まりが、こんな感じになるん
ですね、、😂

電気の流れる棒で擦ると言いましたが
これが、全然強く擦る訳ではなくて
なでる程度なのですが

 

これが、損傷していない筋肉だと
全く痛くなくて、むしろ気持ちが
良いくらいで

 

損傷している筋肉を擦ると
もう、耐えきれない痛さ
なんです😂

 

６年前に、ここを紹介してくれた
方は、「皮膚を剥した上から
剣山で擦り上げる感じ」と

 

恐ろしい拷問のような形容をして
下さいましたが、今思うと

 

まさに、言い得て妙🤣
そんな感じです（笑）

 

今回は、早めの治療だったので
この地獄の時間が短くて済んで
本当に良かったです。

 

で、リハビリジョグ＆ウォーク
の方はと言うと、、

ゆっくり４㌔ジョグしたり時々
歩いたりしましたが

 

一番時間をかけたふくらはぎの方は
そんなに地面を強く蹴るペースでも
ないので全く問題なく

 

地面への着地を受け止める大腿部に
少し痛みがあったくらいです。

 

で、昨日からは普通に走れています。

 

治療後の水木金の３日感は
ノーランニングを覚悟
していたので

 

１日だけのレスト、しかも
リハビリランは出来たことで

 

今月のトータル走行距離は
今朝までで１８５㌔。

 

目標の７月月間２３０㌔まで
あと４５㌔なので、

 

明日の定休日に、１５㌔走れば
残り４日で３０㌔。

 

台風でも来ない限り、頑張れば
なんとか行けそうです❗

 

重ね重ねになりますが
この時期に、心配なところを
治療出来て、本当に良かったです😆

 

 

Let’s Run Together!

 

 

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