サッカースペイン２部が熱い！サッカーもマラソンもベテランが活躍出来る理由

スペイン2部リーグは2日、第37節を

各地で行い、FW岡崎慎司所属

のウエスカがラス・パルマスに1-0で勝利。

3試合連続で先発した岡崎がドンピシャ

のヘディングシュートで決勝点。

今節ジローナ戦を3日に控えるMF

香川真司所属のサラゴサと勝ち点61

で並び、直接対決の結果で上回るため

暫定２位に浮上しました。

岡崎は2試合ぶりの得点で今季10

ゴール目。5季ぶりのシーズン

２桁得点到達となり

これで、前節終了時点で3位だった

ウエスカが自動昇格を射程圏内

に入れました。

岡崎慎司（34）の所属するウエスカと

香川真司（31）が所属するサラエゴが

1部リーグへの昇格争い

どちらの日本人も元日本代表で

今年スペインで活躍しているという

リーガエスパニョーラ

２部が、今熱いんです

２部リーグなので、普段はあまり注目

されませんが、今期は注目です

サッカーのような激しい競技で

３０歳を過ぎて２人が活躍

出来るのは何故か

もちろん、瞬発力やスピードは

２０代の頃と比べると落ちるでしょうが

スタミナや持久力はトレーニング

で、ある程度維持が出来ます。

それに加えて、１０年以上

トップリーグでプレーしてきた

経験値によって

個人として、チームとしての

結果の出し方を知っている

というのが大きいですね。

マラソンにおいても、人は

何歳でマラソンを始めても

何年かかの間は、年齢に逆行

して、記録が伸びることが

証明されています。

経験値から言えば20代〜30代

で始めた人なら１０年

40代〜60代で始めても５年

くらいは、記録が伸びます。

ぼくの場合は、フルマラソン

デビューが４５歳で

最後に自己記録を更新したのが

５２歳なので

このデータを２歳上回ってます。

もしも、今シーズン更に

自己ベストを更新すれば

更に３歳上回り１０年間

成長していることになります。

なんとかやったりたい！

年齢に逆行したいと思います

マラソンに必要となる体力要素

として

1、持久力

2、筋力

3、柔軟性

4、身体組成

　（体脂肪率、除脂肪体重）

5、バランス

6、スピード

7、スピード持久力

8、ペース配分、ペース感覚

9、環境適応力、抵抗力

10、体調管理、自己管理能力

11、状況判断力、

　　セルフコントロール

がありますが、特に８番目以降は

経験によるところが大きいので

なんとかなるかもしれません

10番自己管理能力

痛風気にしない気にしない

とにかく、マラソンは

技と知恵のスポーツ。

精神的な面も含めて体力以外の

要員の関与が大きく

他のスポーツに比べて

ベテランが活躍

しやすい競技と言えます。

知的な大人の皆さん、今から

スポーツを始めるなら

年齢に逆行して成長出来る

マラソンがオススメです

Let’s Run Together！