ストップ！Turant飲まずに練習したらあかんよ！
定休日のラン。
折角の定休日なので
ゆっくりしようかと、
いつもより遅く１０時に家を出る。
いきなり暑いわ
この日の最高気温は36.0℃。
多分１０時でも３２℃は超えて
いたのではないでしょうか？
あかん、全然ペース上がらん。
なんか熱気で息ぐるしいし、
途中で止まってしまうことも。
ペース走でもＬＳＤでもない
中途半端な走り。
これじゃあ、練習にならん。
山にでも行った方がましじゃわ。
いつもの景色も暑さしか感じない。
もわーっとしてる（笑）
やっと１０キロ。
いやあ、暑かった。
川にはまったのかと間違うくらい
汗かきます、、
梅雨明けしてからは
もう朝１０時過ぎたら
危険な暑さやね。
日が沈むまでは
絶対練習したらあかんわ。
それでも、１１月のフルマラソン
にエントリーした方には
８月９月１０月の３カ月は
トレーニング期なので、
レベルとか目指している
タイムにもよりますが、
なんとか８月は
100キロ~150キロ
は走っときたいですね。
朝の早い時間か日没後に
うまく時間を作って練習時間
を確保してください。
とは言え、熱中症
には最大限のご注意を
毎日のようにニュースでは
熱中症で何人が搬送された
と報道されています。
亡くなる方もおられるくらい
危険な病気ですので
かるく考えず細心のご注意を
していただきたいと思います。
とはいえ、ずっと家から出ない
わけにもいきませんし、
家のなかでも熱中症に
なることがあります。
そんな時には、このサプリ
以前も紹介したTurantです。
この時期は、こんな感じで
２リットルのペットボトルに溶かして
冷蔵庫に常備しておきたいですね。
家族全員が水代わりにのんで
いれば、全員が熱中症の予防
になります。
お母さんは寝る前に飲んで
足つりの防止に、
お父さんは朝ランの前に１杯。
部活をしているお子さんは
別に水筒につくって練習に
もって行きましょう。
ネットでの購入も可能です。
Turant飲んで
夏を乗りきろう！
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